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压力大熬夜 这些人是心梗高危人群

17-10-25 作者:369天天健康网 来源:未知 点击:59


导语

如今已经正处于秋冬交替的季节里面,心梗的人群也开始在增多了。那么你是属于高危人群吗?下面就一起去看看。

  经常看新闻的人都会看到很多人都是因为心梗的突然发作,然后永远的离开了我们。那么你知道如何预防心梗吗?其实想预防首先就要先知道自己是否是一名高危人群。

哪些人易患心梗 易患心梗的人群有哪些 心梗的高危人群

  这些人属于心梗的高危人群

  1.压力过大人群

  生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时就会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快,这很容易引起心梗发作。

  2.烟瘾者

  吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险。同时,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞发生心梗,很多人就是在吸烟中心梗发作的。

  3.中年人

  据了解,中年男性或者是已经绝经女性朋友发病率非常的高。

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  4.饮食问题

  饮食不合理的也是高危人群,比如说摄入过多的盐、油等等。

  5.不爱运动

  你知道吗?运动太少往往高血脂、高血压、糖尿病、肥胖也容易盯上,而这些现象正是心梗的加速器,甚至基本决定了心梗出现早晚的问题。

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  心梗的预防方法

  预防心梗的方法有哪些?首先需要给自己规律的作息时间。正所谓,不会休息的人就不会工作,养成良好的作息时间,在繁忙的工作之余,也给自己充分的休息,让自己有充沛的精力去完成接下来工作的挑战,不仅仅是对自己的事业和想负责,也是对自己的身体负责。

  其次,给自己一份健康的食谱。高糖高热高脂肪的美味可以偶尔适量的吃一吃,舌尖上的满足可以带给我们生活的幸福感没错,但这绝对不是我们对幸福生活的唯一追求,而且,也有很多并非高糖高热高脂肪的食物也很美味,还有利于我们的身体。退一万步说,就算不健康的饮食习惯还没有造成我们心肌梗死,也容易导致肥胖,糖尿病,高血脂等诸多病症。

  再次,不良的嗜好一定要戒除。烟瘾,嗜酒,嗨翻天,这些都是在提前燃烧自己的生命。为了解忧,为了面子,为了消愁不是抽烟、喝酒、找刺激的接口。静下来放空自己,看一本书,听听音乐,看看自己喜欢的电影,出门跑跑步,爬爬山,融入大自然,都是缓解工作紧张以及生活压力的非常好的途径。

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